お好きな曲が導く効能

こんにちは！

加古川駅近リラクセーションsalonそらふねでございます。

ただでさえストレス社会と戦っている皆様、モヤモヤとすることもありますよね
 そこでストレス解消法、お疲れをいやすひとつで「音楽」がありますね

   〈音楽が与える効果〉

 音楽がストレス解消に繋がるというお話を耳にしたことは少なからずあるのでは？
 「音楽医療」というものがあるくらいです

音楽には目には見えないすごい力が備わっているのです！

 ストレスを抱えすぎると自律神経が乱れ、
その中の交感神経がストレスが原因で高まりすぎてしまうそうです。

 音楽にはドーパミンの分泌を促す作用があり
交感神経の高ぶりを抑え、
心身がリラックスモードに入り自律神経のバランスを整えてくれる効果があるそうです。

 ストレス解消の音楽といえばクラシック音楽が主流とされていますが、
近年では、"聴きたい音楽なら、どんな音楽でも体の緊張が解け
皮膚温度が上昇し、筋の緊張度が低下する"という報告があるそうです。

 つまり、疲れが和らいだり気分があがったりする自分の好きな音楽なら、
パンクロックでもアイドル曲でもアニソンでもなんでもいいんです！

あなたにあったストレス解消に効く音楽を探しましょう！

 ※興味がないのにストレス解消の為と無理に音楽を聴くのは逆効果になりますのでやめましょう。

 音楽を聴く時間は1日30分～1時間で、
集中して音楽を聴くとリラクゼーション効果に友好的とされています。