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トリプトファンを含む食材は、ストレスを軽減する効果が期待できます。トリプトファンを材料に生産される「セロトニン」は幸せホルモンとも呼ばれ、精神を安定させる効果があるとされています。※参考：厚…

手を広げるだけでも効果あり！日常で、意識して自分の手や足に触れてみる機会は意外に少ないものですね。いつもと違う動きを通じて、自分の体の変化を感じてみましょう。手を思い切り広げるパソコンを操…