肩こりの根源！肩甲挙筋をほぐしましょう！

肩甲挙筋は硬くなりやすい筋肉であり
なで肩やいかり肩を引き起こし、最終的に肩こりとなります。

 また、肩甲挙筋の深層には神経が走っているため、
硬くなると肩甲骨周囲に鈍痛が出現したり、
筋力低下を起こすことがあるので、入念なケアが大切です。

肩甲挙筋は、頚椎の上の方（第1～4）に付着しているので、
その周囲をほぐしていきます。 

耳の後ろに乳様突起と呼ばれる骨の出っ張りがありますので、
その下を上下に30秒、左右に30秒指を揺らしてほぐしてください。 

触った場所より少し上（首の付け根あたり）の部分をほぐしていきます。 
人差し指・中指・薬指の3本を使って、
上下に30秒、左右に30秒指を揺らして最後に指圧を30秒ほど行ってください。

肩こりに悩んでいる人は、ここが硬くなっている人が多いです。