軽擦の癒しの力

お腹が痛いときに手で腹部をなでる、不安や緊張を感じるときに手で頬に触れて
気持ちを落ち着かせる……。

 このように何気なく体のどこかに手を当てて
自分自身を癒やしていることは多いもの。

あるいは信頼関係を築いている人に手で触れたり、
その人からやさしく触れられたりすることでリラックスしたり
幸福感に包まれたりした経験がある人も少なくないことでしょう。

軽擦法　【けいさつほう】

 マッサージで用いられる手技のひとつです。
手や指を対象部位にあて、軽い力で皮膚面をさすります。
按撫法（あんぶほう）と呼ばれることもあります。

 具体的な方法としては、対象部位に手を密着させ、なめらかに皮膚上を滑らせます。
広い面をさする際には左右の手を交互に用い
、どちらかの手が皮膚に触れている状態を維持しながら、複数回同じ動きを繰り返します。
 主に手のひらを使う手法ですが、対象とする部位によっては指やこぶしを使う場合もあります。

手のひらを使う軽擦法は手掌（しゅしょう）軽擦、
こぶしを握って指の関節を使う軽擦法は指顆（しか）軽擦
親指と人差し指を使う軽擦法は二指（にし）軽擦と、名称がついています。 

マッサージは軽擦法に始まり、軽擦法に終わるといわれ、
一連の流れのなかで最初と最後に行われることが多い手技です。

 効果としては、皮膚どうしの摩擦で体表温度を上昇させ、血液循環を促します。
血行がよくなることで、老廃物の排出や、酸素・栄養を細胞に届ける働きが盛んになります。 

リラックス効果が高い手技であるため、
受け手側に心の準備をしてもらうために行われることもあります。
マッサージの最初からいきなり強い刺激を加えると、受け手の身体が無意識に緊張し、
かえって身体がこわばる結果につながってしまうこともあります。

そのため、最初は軽擦法で軽くやわらかい刺激を与えリラックスを促します。
そうすると受け手側は安心感を持ち、マッサージを受け入れやすくなります。
受け手が無駄な力を抜いてマッサージを受けることで、施術の効果を高めることもできます。