足のむくみの仕組み

足は体の中で地面に最も近い場所にあるため、血液が重力によって最も溜まりやすい部位になります

通常は足の筋肉や静脈の逆流防止弁の作用で、

足で使われた血液は心臓に還って（かえって）行きますが、

運動せずに足の筋肉を使わなかったり、立ち仕事やデスクワークで同じ施設を長時間取り続けたりすると、

足の血液は心臓に戻れずに足に溜まった状態になります。

足に溜まった血液中の水分は血管から外にでてむくみを生じてしまいます。

毎日のウォーキングや

デスクワーク中の足の運動や

昼休みなど

下から上へ足をさするようなマッサージを心がけましょう。