手を広げるだけでも効果あり！

手を広げるだけでも効果あり！

日常で、意識して自分の手や足に触れてみる機会は意外に少ないものですね。

いつもと違う動きを通じて、自分の体の変化を感じてみましょう。

手を思い切り広げる パソコンを操作したり、道具を持ったり.....。

いつも丸まっている手を、ぎゅっと大きく伸ばしましょう。

じゃんけんの「パー」の形で指を開き、少し力を入れて、反りぎみなくらいに伸ばします。

これで手の経絡が刺激され、上半身に気が巡り始め

胸も開くので、呼吸も深くなります。

手は脳と関連しているので、頭や目がはっきりするのも感じられるようです。

手を休めた隙間のお時間に

試してみてください。